Секреты сильных мышц
Тренировки и питание для спортсмена неотделимые вещи, поэтому-то на полках в магазинах спортивного питания так много всего. Чтобы не потеряться в незнакомых названиях, раскладываем всё по полочкам, но уже в голове.
Протеин
Протеин — это смесь белков в чистом виде. Одна из основных добавок в питании спортсменов. Она помогает восстановить поврежденные во время тренировки волокна мускулатуры и создать нужные мышечные объемы. И если цель — красивое тело и мышцы, то средство — протеин.